应对孤立：保持距离

在大流行中保持联系

COVID-19正在改变我们与他人互动和合作的方式。疾病控制中心（CDC）表示，这种病毒被认为是人与人之间传播的，“预防疾病的最好方法是避免接触这种病毒。”

因此，许多人发现自己在远程工作，并在实践社交距离。虽然今天的科技让我们可以在分开的时候继续与他人交流，但在这段最新体育赛事资讯、实时赔率分析及在线投注平台里，压力和孤独感很难摆脱。

试试来自全国精神疾病联盟的这些建议，帮助你在与他人保持距离的同时保持参与，对抗孤立或焦虑的感觉：

坚持结构：通过继续你的日常生活来克服不确定的感觉。坚持你早上的例行公事，设定每天的目标，安排休息最新体育赛事资讯、实时赔率分析及在线投注平台（并充分利用它们），并考虑穿你平常的工作服。
创造一个专注的工作环境：不是每个人都有家庭办公室。创造一个适合你的环境，让你尽可能不受干扰。
寻找面对面交流的方法：研究表明，大多数交流都是通过我们的肢体语言进行的。当你与同事或爱人联系时，考虑整合视频，这样你就可以在更强的层面上相互交流。
寻求支持：诚实地告诉你的同事和朋友你是如何适应这种新常态的。如果你需要额外的支持，可以考虑访问这些在线支持社区之一，或者拨打情感支持热线：
- 7杯-为那些需要倾诉的人提供免费的情感支持。
- 部落健康社区-将您与免费的在线同伴支持团体联系起来。
- 18%——超过18%的美国人有心理健康问题。这个社区让你与其他面临心理健康问题的人接触。
- NAMI资源库-将您与网络上的资源连接起来，包括他们的温暖热线目录，在那里您可以与同伴志愿者谈论您的感受。